PRESTATIE BOOSTERS

Vragen over Creatine & Prestatie boost

Waar zijn sportsupplementen goed voor?

Elk supplement heeft zijn eigen rol in jouw training:

  • ondersteunen spiergroei en -behoud
  • verbetert prestaties bij korte, explosieve krachtsinspanningen*
  • verhoogt alertheid en focus**

Check altijd het label voor exacte ingrediënten en doseringen.

Wat zit er in sportsupplementen?

Afhankelijk van het doel kunnen sportsupplementen bestaan uit ingrediënten zoals:

  • Creatine monohydraat
  • Beta-alanine
  • Citrulline malaat
  • Cafeïne
  • GABA
  • D-asparaginezuur
  • Vitaminen en mineralen

Elke formule is anders. Let op de samenstelling die past bij jouw doelen.

Veelgestelde vragen over sportsupplementen

Welke sportsupplementen zijn geschikt voor beginners?

Start met de basics:

  • Eiwitpoeder (bijv. whey of plantaardig)
  • Creatine monohydraat
  • BCAA’s of EAA’s

Deze vormen de kern van veel trainingsroutines.

Hebben sportsupplementen bijwerkingen?

In de juiste dosering zijn sportsupplementen doorgaans veilig.

Let op met stimulerende stoffen zoals cafeïne: gevoeligheid verschilt per persoon. Overdosering kan leiden tot slapeloosheid, hoofdpijn of nervositeit.

Vormen van sportsupplementen

Supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen:

  • Poeder – mixbaar met water of shake
  • Capsules – makkelijk te doseren
  • Tabletten – handig voor onderweg
  • Vloeibaar – snelle opname

Kies wat past bij jouw ritme en voorkeur.